suplementy na masę

[...] można jeszcze do tego dokupić obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 lat Waga: 70kg Wzrost: 186cm Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Arginina, Kreatyna i nie tylko... Uprawiane inne sporty: Nic stosowane wcześniej spalacze : Nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Arginina ilość [...]

[...] bawie sie w silownie raz chodze raz nie Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana, hantle, gryf prosty i łamany, worek bokserski, modlitewnik Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nic, w najblizszym czasie mysle o kreatynie

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąć góra dol, ławka prosta regulowana ze skosem do góry, ławka do brzuszków regulowana ze skosem w dół, gryf prosty ,łamany ,sztangielki, 120kg obciążenia,drążek do podciągania,modlitewnik, przyrząd do nóg , Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Gainerki

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: football Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia (no prawie bo nie ma linek wyciągu górnego) Dieta: typowo masowa z lekką ucinką węgli Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zażywam

Witam. Co brać na masę i siłę? Jak sie odżywiać, co jesc a czego unikac? Z góry wielkie dzięki za odpowiedz. 1.WIEK:18 2.WAGA:65 3.WZROST:174 4.WYMIARY: -Biceps:31 -Klata:90 -Udo:46 -Talia:80 5.STAZ NA SILOWNI:0.5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI:siła i masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Whey Protein oraz Gain Bolic 6000 8.KWOTA [...]

[...] sprawdzenie planu ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 msc. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Ostatnio kiepska.. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na rękach) wiem że bieganie raczej odpada bo przy robieniu masy to tak oo się ma więc nie wiem jakieś pomysły? Czy po prostu olać to ? chcialbym też w miare jak najszybciej nabrać tej czystej masy mięśniowej więc pytanie stosować do diety jakieś białka/ suplementy? i jaką wagę najlepiej byłoby osiągnąć przy tym wzroscie do masy ? pozdrawiam :)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:17 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:93kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33cm OBWÓD BICEPSU: 39cm po treningu 41/42cm OBWÓD ŁYDKI: 42cm OBWÓD UDA:60cm OBWÓD BIODER:100cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:89cm OBWÓD [...]

[...] treningiem i po treningu są ważne? jak tak to dlaczego ? nie wystarczy ze zjem cos na sniadanie z diety na masę? jestescie mi polecic jakies dobre posiłki a i kreatyny,suplementy nie wchodzą w gre jesli chodzi o hyphy muda to nie wiem czy to jest zdrowe wkoncu cola a cola to chemia... http://www.youtube.com/watch?v=jD0HIhGu5CU stosuje diete [...]

[...] na słowni: 6 tyg. po długiej przerwie (wcześniej ćwiczyłem rok z przerwą) Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): praktycznie full osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, węglowodany, thermo speed, kreatyna, witaminy i minerały

[...] :19 Waga : 70kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Poprawa mobilności, zbudowanie siły pod podciąganie i dipy Dieta : Obecnie od pół roku jestem na diecie na mase Zażywane suplementy : Witaminy i kreatyna Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Witam, trenuje na siłowni 6 miesięcy natomiast na razie przez miesiąc nie będę miał możliwości [...]

[...] mase. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: sila + masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: dieta na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie brak

[...] Wiek: 16 lat Waga: 64 Kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3.5 msc. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-25 20:16:41

[...] Rok temu zacząłem machać sztangą Uprawiane inne sporty: muay thai i piłka nożna przede wszystkim Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt, nie wszystkie maszyny, siłownia domowa, ale wyposarzona Dieta: Węglowa-białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Za niedługo gainer.

[...] cwiczyc w DT czy NT ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące + wczesniej Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] wyglądu i budowa masy Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy systematycznie Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka hantle gryf atlas Dieta: jem dużo twarogu i pije przetwory białkowe Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kończe drugi cykl kreatynowy

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta: jest stosowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna i dekstroza

[...] 2x1.5 poniedziałek czwartek piłkę nożną + w sobotę mecz 2x40min, czy nie będzie mi mocno przeszkadzało w treningu, lub na odwrót? Pytania BONUSowe: Czy jakieś witaminy/suplementy warto brać w takim przypadku i moim wieku? Czy warto byłoby biegać codziennie, lub co drugi dzień rano przed szkołą 5-6km? Pozdrawiam serdecznie wszystkich [...]

[...] wodzie jogurt + miód makaron/ryż biały/ziemniaki + chude mięso/chuda ryba 6 posiłek: 21:00 (1h przed snem) pół kostki sera twarogowego 1 jajko surowe jajko na miekko, dodaj warzyw Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - amator22 w dniu 2009-01-21 16:18:34 Zmieniony przez - amator22 w dniu 2009-01-21 16:20:05

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 165 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: niecałe 1,5 roku Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: Creatine Mega caps mono, cell pump